El 5 de Nintendo DS para dejar de fumar

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El 5 de Nintendo DS para dejar de fumar

- Beba agua
La nicotina es soluble en agua. Cuanto más tome, más rápido que la nicotina se purgada de su sistema.

- Respiración profunda
Esta es una buena técnica de reducción del estrés. Muchas personas recogen sus cigarrillos, porque están estresados o están anticipando una situación estresante.

- Retraso
Insta a la mayoría de los dos últimos minutos, así que lo mejor de ti para sobrevivir a sus impulsos, dar un paseo o comer una zanahoria.

- Discutir con los amigos
Tener alguien con quien hablar en un momento en que usted sienta el deseo de fumar puede ser la distracción que necesita hasta que la urgencia pasa.

- Hacer otra cosa
Esto le llevará a su mente el impulso que está experimentando. Trate de elegir un nuevo pasatiempo o mantener sus manos ocupadas.

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