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Aprender nuevas habilidades y comportamientos

Trate de distraerse de los impulsos de fumar. Hable con alguien, salir a caminar u ocúpese con una tarea.

La primera vez que intenta dejar de fumar, cambie su rutina. Utilice una ruta diferente para trabajar. Tome té en lugar de café. Desayunar en un lugar diferente.

Hacer algo para reducir el estrés. Tome un baño caliente, hacer ejercicio o leer un libro.

Usted también puede ayudar a mantener el impulso de fumar mínima Detener el SIDA mediante el uso de fumar como los parches o goma de mascar.

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Guru Spotlight

Jennifer Mathes, Ph.D.

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