Dejar de fumar provoca la ira
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Dejar de fumar provoca la ira
Hay una gran variedad de sentimientos asociados con las acciones para dejar de fumar. Muchas veces, la irritabilidad desempeña un papel importante en la retirada del humo del cigarrillo, que puede conducir al resentimiento y la ira.
Es importante recordar que una adicción se está librando aquí, y no es fácil. Algunas maneras de ayudar a mantener su ira y otras emociones bajo control durante la abstinencia son los siguientes:
- Cambie sus hábitos:
En lugar de dejar que su retirada de obtener lo mejor de ti después de una comida (Cuando la mayoría de la gente enciende) intente reemplazar el cigarro con algo como lavar los platos o tomar un paseo, lo que funcione mejor para usted.
- Mantenga un diario de:
Mantenga un
- Obtener un Hobby:
Prueba algo nuevo! Introducir algo en su vida que tienen un interés en como unirse a un equipo de softball, pesca, o incluso la cestería. Al tomar la decisión de dejar de fumar, a tomar una decisión para cambiar su vida para traer algo nuevo a la mesa no sólo ayudará a dejar de fumar, pero le permitirá asegurarse de que sus hábitos han cambiado y se quedará libre de humo.
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| Mary White |
