Prepárese mentalmente
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Prepárese mentalmente
Preparación para dejar de fumar es una cosa difícil de hacer. Una gran razón no fumadores cuando tratan de dejar de fumar es porque no son mentalmente capaces de dejar de fumar. Antes de dejar de fumar, hay un par de cosas que usted puede hacer para ayudar a prepararse mentalmente:
- Haga una lista!
En un pedazo de papel, dibuje una línea por la mitad para crear dos columnas. En la columna de la derecha, la lista de todas las razones que usted tiene que seguir fumando. En la columna de la izquierda, la lista de todas las razones que usted tiene que dejar de fumar. Es probable que su columna de la izquierda será más grande por el momento. Cuelga esta lista en alguna parte que se puede ver cada día para recordar por qué están tomando el desafío de dejar de fumar.
- Escoja una fecha para dejar de fumar!
En lugar de simplemente despertar un día y decidir dejar de fumar, o elegir dejar de fumar? Después se ha ido este paquete?, Elegir una fecha y ceñirse a ella. Marca la fecha elegida en el calendario, y saber sin IFS y / o peros, que va a dejar de fumar en este día. Un buen momento para elegir puede ser justo antes de las vacaciones o algún acontecimiento de la vida que ayudará a mantener su mente alejada del cigarro.
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| George Sayour |
